現代網路的便利性，讓我們都能藉由網路媒體來進行聯繫，我想若是能在網路上開闢一箇共修會也不錯，便利大家一起來共修。雖然沒有像現場那麼逼真及威嚴，但我至少沒有忘記大家。就訂定於每星期固定的時間共修，你可以自我設定好時間，我也一起在此解說，這樣算是開啟一則方便之門。

  我在電腦打字的速度算可以，平時的工作還真多，長年來沒有舉辦法會活動，所以大家容易懈怠，對於修法的感覺就逐漸的消失。我看這對於未來道場的發展，是件很嚴重的障礙。還有網路結緣的一群人，他們有心學習但少掉道場的庇護，對於修行上減少安全感，這是很遺憾的事情。

  過去，參加過觀佛門或自然解脫中心的同修們，我們現在要開始共修，請大家通知大家，讓大家記憶起過去共修的功德。新加入的道友也同樣可行，我們共修的主題，仍然還是以四臂觀音法門為主，每次開示解惑還是不變，只是現在是在網路上面，這樣大家都能節省來往的時間，等待以後大家對於教理上的認知成熟，就能共同邀約一起共修。

  我們要省略掉很多規矩，但你在參加共修時，還是要秉持著恭敬心，不能疏忽或忘記那些儀軌該有的次第。這裡大家要先行莊嚴自心，讓自身心上充滿佛菩薩的加持力，這是一種不可思議的力量。你只要虔誠的祈求，同樣能夠具有被加持的感受，大家要注意心思專致，平心靜氣，調整自己的心氣。

  請大家準備進入修法次第──────────。

  依照法本儀軌的修持法，頂禮膜拜本尊四臂觀音及祈求上師加持。

請上座，我還是要求大家要盤腿上座，無法雙盤的人，先以單盤入座，等待兩腿痠痛時就換腿，忍受力要漸漸增加，不用你去強忍。若是本來兩腿有病的人，你就隨著時間逐漸增長，不能免強。雖然我現在看不見大家的盤腿姿勢，但以後共修時，還是可以驗收的，你現在不做好，以後見面自然明白了。

  講到盤腿的功夫，這是一種功夫也是一種練習功課，因為盤腿太久會痛，身體痛起來很難忍受，這是一種練習觀察力的開始，人在忍受外來壓力時，內心是會不斷的掙扎及出現很多複雜的心念。耐力不好的人，不到幾分鐘就想把腿放掉，還能自我解說：能盤腿又不是正道。又何必如此的堅持？總是給自己很多理由來放掉雙腿。見地不好的人，就認為盤腿是外道共通的法門，兩腿盤好又怎麼樣，我只要能使心性智慧解脫就夠了。身體差的人練習盤腿，當他腿痛起來後，就認為會加深疾病的嚴重，所以乾脆就放棄練習盤腿。諸如此類不盤腿的理由很多，因為這真是苦功夫，不是軟功夫好練習。

  我其實是不反對不盤腿的練習，難道走路就不能修嗎？當然是可以，佛法的法門眾多，選擇適合自己輕鬆練習的法門，並無不可。但至少在上我的課程時，我是要求大家要努力學習盤腿功夫，至少兩腿盤得起來，不管多久都好，能盤起來忍受幾分鐘有痛的人，就證明他的生命是活著健康的人。

講到盤腿的痛，先讓大家去感受發覺，不管是發生酸痛麻脹癢冷熱的哪一種類型，你都要注意它的部位及時間，這些感覺不會很久的，而且死不了的，若是出現停留很久，你不能忍受就放掉腿，但你要記得發問？我就會告訴你身體的毛病出在哪裡？修行入門之前，必須先要讓身體健康，想要成就佛法境地，身體破爛不堪是不可能成就的。我們修行佛法的弟子，你不要丟佛祖的臉，稱說自己是佛弟子，但完全不修持佛法，還改變不了自己，那是丟佛祖的顏面。咱們密宗修法很嚴格的，尤其是對自己的練習，那是時刻都要謹慎的持念著，這個是佛法成就前重要的祕訣，讓自己心念與咒語合一，金剛念誦是打通兩腿障礙最棒的法門，你平時盤不好腿或座不住者，金剛念誦一念沒有不通的。

  以上大致的概念已有，還不能算是教理通，這些都是佛法以外的健康知識，先讓大家有概念，實修詳情你還會有很多疑問的。因為現在道場不講盤腿打坐法門，只是要你唸唸經或持咒，座不座他們就認為不重要了。我告訴你不盤腿打座的人，加上吃素之後，素食品都是豆類或菇類的東西，那些東西吃進去就發酵，修道人不是勞動者，你若是沒有讓身體動起來，就是有痛起來的反應，日久兩腿就囤積酸性，若是進入血液酸化之後，那你是註定要肥胖起來。肥胖就是修行障礙，以後不是高血壓，就是糖尿病，甚至有身體骨頭僵化的現象。修行人不能有心肺障礙，這些都得從練氣開始調節，若能堅持修持法門，對於身體健康是有助益的。

  至於，正確的靜坐姿勢，你們自行去閱覽我的部落格網站就有。

  現在告訴大家四臂觀音的心咒，就是六字真言的念法。

  心咒：嗡嗎呢叭咪吽

  雖然說六字真言是有六個字，其實是三箇咒字的延伸，就是「嗡阿吽」。嗡的聲音在頭的部位，阿的聲音在胸腔中的部位，吽的聲音在下腹的部位。

  初期練習時，每個字都能分開練習，這對於調節生理具有很棒的效果。尤其是身體有病的人，對於調節呼吸及生理有具體的效應。譬如頭部氣機不暢通的人，就能時常念誦這個「嗡」字，吸氣飽滿，然後唸出長聲「嗡」字音的出氣。腸胃病的人，就是念「阿」長音的出氣。若是腰部或兩腿無力的人，就要常念「吽」字音氣。

  以上大家就先行練習，後一堂課再加以講解詳情。