2014/3/20
這次辦理同修會的主要目的，主要是看到身旁的人，他們的身體健康及理念很多是有錯誤的。雖然開課的主題是以「靜坐」為主，但大約一個月來的時間，看到同學都是屬於初學靜坐，對於靜修完全是沒概念，因此，我就從瑜珈術理念教起，讓大家先懂得靜坐前行的輔助法，使身心先能適應坐姿，及做身體健康檢查的功用，行住坐臥都有它的準則，尤其是坐姿的標準姿勢，若是對於靜坐不了解的人，隨便就座著太久不動，日久之後，恐怕身體就會受到傷害。
為此，我們先從瑜珈術的姿體來進行學習，讓初學者對靜坐的理念能俱足，尤其是身心健康方面的知識，透過姿體的體驗來達到健康的目的。所以就有運動身體及調理呼吸的功能。學習靜坐不關宗教的信仰，你有沒有信仰都無妨，因為我們不以宗教信仰為課程的主標，但有信仰的人，我也會在上課時給大家做名詞上的講解，好讓大家對宗教也能認識，但信不信就由你自己選擇了。

上課時在沒有任何拘束的情況下，分享給大家的姿勢運動方法，你能練起來就練，不能練的人也不加以免強，因為人各有不同的體質，同時身體組織結構也各有優缺點，若是免強做些較為高難度的姿勢，恐怕身體就會受到傷害。至於，練習瑜珈姿勢之後身體出現的痠痛反應，那是正常的現象。身體痠痛情況，必須配合道家功法來作紓解，將來若是發現身體痠痛時，你就能懂得如何將它給紓解開來。

上完課的同學，幾乎都有微感的身體痠痛，但很快就不見了。還有同學說練完之後，發現自己身體較為柔和，動作做起來也較為輕鬆。只是他們平時是有職業工作，每天都要固定上班，所以練習的時間不能太長。我認為這不是問題，練功是要在平常生活中練起來的，太刻意練功不見得練得好，所以大家要放輕鬆身心作練習。

靜坐無非就是要大家放鬆身心為主，所以身體姿勢是輔助法，幫助你作全身筋骨的紓解，很多人不懂得放鬆的方法，所以看到瑜珈術有高難度的姿勢就怕了。其實，練習瑜珈是一種身心相應法，使心與呼吸能夠與身體的姿勢融合一起，心氣結合起來時，運動身體時你的呼吸要能緩和配合，若是發現作姿勢的時候，呼吸突然加速或身體感到不舒服，大概就有兩種情況，第一是你的方法不對，第二就是你的機能有問題。發現身體姿勢的障礙，就要循著障礙的原因作紓解，這樣慢慢就像治療疾病那樣，能夠對症下藥，以後身體就能感到輕鬆且快樂。
上課地點台中市南區忠明南路787號18樓，每星期四晚上七至九點。