第十五講
嗡嘛呢唄咪吽！各位同參道友平安吉祥！

這兩天傳出金剛上師南公懷瑾上師的噩訊，大家要記得持咒迴向，不管是真是假，他老人家的慈悲與對時代的奉獻是我們要學習及恭敬的！祈願十方諸佛菩薩加被他永恆住世是世人的福報，他的精神叮嚀在世間是不滅不毀的。

南公上師的傳教就不用說了，他所著作書籍及解說的範圍很廣，大家要多多閱讀及理解，我就不多說了。

上師傳授我們的一切法，若要報恩就要徹底實證作回報，這是最為實際的態度。我們在網路舉辦共修會，彼此看不見對方，我到覺得這樣好處多多，至少能聽不見大家滴咕嘮叨的聊天，道場是用來修行的地方，不是讓你來聊你家的是非，或做情緒發洩倒垃圾的地方。

我無法講出大道理，但至少是至誠的分享我的經驗，這對於大家的貢獻有多少，即有如人飲水，冷暖自知的感受。

講到這裡，提醒大家還在密宗四加行的範圍，修氣主要在身心的融合，身體問題是漸進的改善，不曉得大家是否有所體驗？初期從腸胃消化開始轉變，若是體質不好，消化器官較差的人，修起氣動之後，你會有腹瀉體內髒東西的情況。身體從內到外都會有明顯的轉變，所謂濁氣與清淨氣的差別，就是從心性來做評論。若是還是時常出現打嗝或放屁，甚至有皮膚捎癢紅疹及氣動現象者，都得要配合飲食作改善，這些不健康的狀況要有恆心及時間來轉化。食物的抉擇，不用你懂得太多，身體自己會用反應來告訴你適不適合，適合且有益於身體的食物，吃進身體會感到舒服暢通，不適合的會有脹氣或頭昏腦脹的感覺，這是人體功能最自然的機制。但你不可刻意進食，混淆你身體的自然反應，並非所有人的反應都是正確的，那是修氣的好處，身體器官機能暢通，它自然就能幫你做自我調節的機制。

每次進食時，都要用心飲食，每次都不要吃得過多，口感反映出喜愛吃的味道，份量要控制適宜。若是飲食後腸胃有脹氣現象，那你要檢討食物的類別，不能吃就少吃，能吃也要節制份量。若是體質不好的人，飲食後是否能吸收是很難判定的。那就要從分量來判斷，食物分量多但不發胖的人，表示他的體質或吸收器官出問題。吸收器官與肝脾臟相關，你要勤加練習腸胃按摩功法，促進器官的循環功能。練功時要觀察自己身體的變化，譬如呼吸速度、聽力、口感及口水或口氣、大小便、視力、手腳活動緊鬆、彎腰挺直等，呼吸主氣行狀態，口是消化狀態，其他做為判斷身體衰弱情況。

金剛念誦法門的修氣原則，念誦速度的快慢修持，就依據個人的性情來調和，急性子就先念快，漸漸緩和下來對治性情。若是性情緩和者，就從念慢開始修，然後漸漸地念快來調和性情。性情的快慢與氣行有關，必須互相遞補調節，那樣才能發揮修氣的功能。換氣的每一口氣都要細慢長，這樣自然就能達到聲氣震動五臟按摩的效益。若是吸進氣不飽滿，出氣又太快，那樣就無法具有聲氣共鳴的作用。聲氣震動以體內飽滿及暢通為利，聲音的音調要配合身體的狀態，不是高就好，或低就對，音量與氣的長短有關。若是發音位置不對，對喉嚨傷害更是有錯。聲音氣的調節完全在唇、齒、舌、喉的位置，念的高音或低音，都要控制好出氣的量，這樣就能漸漸隨心所

欲。

金剛念